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夏天如何预防空调病


    雷丁:夏天快到了。无论是在家里还是在办公室,空调越来越大,身体也会有一些轻微的疼痛。通过对体质的分析,中医教导大家预防空调疾病,保护人民的健康。
    空调疾病之一:低温,诱发过敏症状。
    “环境变化,如温度或温度过低,容易出现过敏症状,专家说,低温会刺激鼻腔、气管,联合诱导呼吸问题,许多人有过敏经历,空调房很长一段时间,直流鼻子,猛烈地打喷嚏,咳嗽停止咳嗽,严重的甚至引起哮喘。
    有些人认为他们不过敏,但也有空气吹的不适感,“应该怀疑自己确实有过敏,专家建议,进一步确认医生。”此外,在低温下长时间,我们的身体微血管自然收缩,肌肉紧张,新陈代谢减慢,肠胃活动也会减弱,这也会影响循环、消化等功能。
    从中医的角度来看,物理缺陷,冷,冷,血液循环不畅,而且经常冷手和脚一直在等待加剧问题的空调房,加上久坐办公室,或因为冷收缩和缺乏身体活动,症状更明显。“下肢是我们的第二颗心脏,”专家描述道。因此,坐着走路,下肢肌肉不能正常收缩,挤压深血管,使血液向上和向上流动。血液循环功能,尤其是外周血循环会更糟。
    更不幸的是,如果办公室位于出口的下方,或长时间开车,比如出租车、公交车司机等,身体的某些部位经常受到直接的冷风吹气,如头部、肩膀、颈部和下肢关节,也会造成疼痛。
    特别是全身关节,原有的环流和温度调节功能不佳,缺乏肌肉,脂肪覆盖保温,长时间的冷却空气直接吹动关节,很容易造成僵硬的疼痛。
    对策一:保暖:喝生姜茶,穿一件外套,站起来走。
    除了保持25摄氏度以上的空调温度外,还有几个供暖措施:
    专家建议,过敏性鼻炎或哮喘患者可以考虑在寒冷的房间里戴上呼吸器,用自己呼出的热气体进行口腔、鼻腔的加热,减少呼吸道症状。
    2、在办公室里放长袖外套、围巾或围巾和暖和的衣服,尤其是经常穿短袖衬衫或短裙(不)女职工,暴露面积较多,增加在冷气房的机会,更暖和。
    3、身体感觉冷,特别是经常冰冷的手和脚,可以喝姜茶凉,“但不喝,否则你可能会喝得更冷,”专家提醒。因为生姜是一种“散度”作用,会使血管扩张,喝得太多,但是让温度下降,“这就像喝一样,只是开始加速血液循环和体温,但最后的饮料,但是冷,”专家说。此外,建议在饮用生姜茶后,最好是运动身体,保持温暖效果更好。
    4、天气很热,人们忍不住要吃凉凉,但是冷的食物和寒冷的环境更容易诱发哮喘、头痛等问题,最好是吃(喝)是合适的,专家提醒。
    5、坐起来,每1小时工作一次。虽然使用MSN和同事很方便沟通,但不妨直接到座位的另一侧,面对面更清楚,也让自己有机会走动。如果你不能没有座位,记得抬起一个膝盖,一个转脚踝,帮助血液循环。
    经常锻炼,流汗。从养生的角度来看,我们应该在夏天接受阳气和中度出汗。如果我们一直在等待寒冷的房间,流的汗水将不会长久,这将是不健康的。
    7、如果进入冷气室,呼吸道将“充满状态”。它不能集中精力工作或休息。“不要把症状当成一种习惯”。肖建龙医生建议早期治疗,适当的治疗和缓解炎症可以减轻不适。
    两种空调疾病,低湿度,干眼痒。
    除低温影响健康外,长时间冷却空气会降低环境湿度,甚至干燥。它也会让人感到不舒服。老年人,隐形眼镜家庭,长时间的电脑使用者和传记员。    matitis患者最需要注意。
    干眼睛是常见的问题。
    工作了很长时间盯着电脑,或者看书,看书,眼睛的次数少了,眼泪分泌的少了,眼睛里的水分少了。更糟的是,空调环境湿度较低,眼球水分流失更严重。除了干眼症外,眼睑和眼球之间的摩擦也更大,更容易引起眼球的慢性炎症。
    干燥的皮肤也会受损,尤其是在特应性皮炎患者中。
    夏季汗液、汗液会刺激过敏性皮炎,因此在干燥凉爽的空调房间里呆很长时间会更舒服,而且会过于干燥和发痒。
    对策二:保湿:眨眼,擦乳液,减少隐形眼镜。
    在家里,你可以调整吹冷气的时间,避免太久使房间太干燥。使用电风扇很好。风扇会流动空气,但不会影响湿度。这比吹冷气好,”专家认为。
    1、在桌上放一杯水,帮助调节周围的湿度,并有意识地眨一下眼睛,保持眼睛湿润。
    每40-60分钟,让眼睛移出电脑,看书,看远处,或闭上眼睛休息5分钟,然后继续工作。
    3所示。长时间戴隐形眼镜容易使眼睛干燥和不适,特别是在干燥的空调环境中,最好不要一直戴着它。
    4、使用适当的保湿乳液,特别是洗手后,当水保持在皮肤上时,尽快用乳液锁水,可以防止水分流失。
    三种空调疾病:温差大,头痛来报告。
    野外工作不一定要一直呆在低温环境下,而是要面对另一个人“头痛”的问题,在室外的“烤炉”,又回到房间里的“冰宫”,有时又热又冷?温差有时高达10度,这是引起头痛的最可能的原因。
    在高温下,我们的血管,肌肉自然会膨胀,但一旦进入低温空调室,会突然收缩,立即引起头痛,“就像大块大块的冰,突然冷了,也因为严重的收缩和血管的头痛,”蔡继峰博士说。有些人疲劳很长时间,脖子僵硬,肩膀肌肉发达,加上长期的冷空气,肌肉疼痛和头痛。他们会更频繁,特别是当他们下午接近工作的时候。
    此外,天气炎热的时候,许多人会洗头,不会马上吹干,或者在外面下雨。如果他们不先干,他们就会进入办公室吹空调或风扇。
    三种对策:脖子暖和,圆周运动,根据“风骨”头痛。
    如果空气温度高,不造成房间和房间的温差过大,有一些保健方法可以预防头痛。
    1,当我们从高温的室外进入有空调的房间,我们应该呆在寒冷的空气,如办公大楼一楼大厅,走廊,楼梯,等等,这样身体能适应温度变化,再次进入低温区。
    2、穿薄外套或披巾,丝巾保暖,尤其要盖住肩颈,避免突然的温度变化。
    3、尽快把头发洗干净。最好在马桶里晾干,用热空气干燥,然后进入办公室。
    4、休息时间,转到颈部、肩膀、伸展臂等,或工作回家压肩和颈部,放松肌肉,不过度僵硬,造成不良血液循环。
    5、头晕、头痛、脖子僵硬、肩膀不舒服,可以双头包头按“凤气”(位于颈部两侧,头发和脊柱侧肋,颈部肌肉,缓解起始点的症状)。
    6、适度刮擦也能促进肩部、背部的血液和血液流动。然而,它不应该超过每周一次,最终专家建议。刮擦时,强度不宜过大,以免刮伤皮肤或损害微血管,避免颈部,避免颈动脉受压,造成严重的中风等问题。
    深圳丝足提示夏天一定别得空调病!