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睡觉最伤身的五个姿势


    许多人睡醒,觉得头晕,腰疼,疲惫不堪,主要是因为睡眠姿势不当。中医有“无痛”,良好的睡眠姿势,保证全身气道畅通,血管可以畅通,健康,培养脉络,消除疲劳,滋养精神。亦然。
    肺损伤很容易。
    使用这种睡姿的人通常很累,或者是喝醉了,很快进入深度睡眠。在这一点上,睡眠者的双手将会无意识地放在胸部。
    为了保持这个位置,在许多部分的开口向上和向下的气和体液的趋势。例如:睡觉,因为面对,因为舌头的基地落入气管或口水会引起打鼾或咳嗽,甚至导致经济停滞的气,不利于肺气和血液运行,影响肺功能,所以睡眠时间站起来,更换睡姿。
    去睡觉,压迫心脏。
    像这样睡觉的人更容易产生唾液。另外,如果你的胸部平放在床上,可能会出现胸闷的情况。
    在胃里睡觉最大的缺点是心脏受压。如果过长时间,或由于肥胖等原因,胸部压迫过重,可能会影响身体和血液的运作,出现心脏不适、呼吸困难等。中医说,心力衰竭是由血液和血液不足引起的,所以在睡眠中首先要保证良好的呼吸状态。如果你有躺着睡觉的习惯,那么最好是确保你的心脏有一个光滑的气血。
    睡眠使颈部受伤。
    在蜷缩的身体里睡觉不是一个好的姿势。它还会对你的背部和颈部造成伤害。
    调查显示,在过去的6个月里,有5个人背部疼痛和颈部疼痛。不良的睡眠姿势是导致背部疼痛或颈部疼痛的主要原因。当一个人的后背挺直时,感觉是最舒服的,中医认为,血液是不光滑的,会有错误的证据。所以,无论是坐着、站着还是躺着,你都应该调整你的姿势,使之最舒服,而不是一直在腰上。
    枕臂和无眠的血液。
    当你醒来时,你只会感觉到手臂不是你的手臂,你也不会从肩膀上听到它。
    睡在枕头上,睡上几个小时是几个小时的事。它会直接损伤上臂桡神经,导致前臂、手腕和手指麻痹。这是中医“一般规律不疼,不经痛”的道理。在睡眠中,我们的气和血逐渐进入一个稳定的状态。在深度睡眠中,身体的血液和血液块无法调节,因为它不易察觉,所以它很快进入麻痹阶段。所以不要养成睡在枕头上的习惯。
    脑梗死的身体一侧。
    完全的侧睡(也就是说,所有的床面都是压着的,垂直的)胳膊和腿的一侧,当它成为睡姿的习惯时,会出现血瘀问题。
    专家们调查了2000名脑梗塞患者,发现95%以上的患者有完全睡眠者的习惯。这种睡姿在其现有的动脉硬化的基础上加剧了血流障碍,尤其是颈部血流速度缓慢,在内膜损伤区容易形成血栓。为了消除隐藏的危险,它不时地被改变为仰卧。臀部不垂直于床面更合适。
    正确的睡眠更科学。
    从生理学的角度来看,正确的一面更科学。右侧肺中有59%的肺被吸入,右侧肺的循环占整个肺的68%(由于重力,肺下肺的血流更多)。左侧肺的上述两个指标分别为38%和57%。进气体积百分比和血流量百分比相比,当右侧接近(9%),左边是大(19%),和人体所需的氧气的气体交换是靠血液运输,因此比躺在左边。此外,心脏位于两个肺的左右两侧,左侧为左侧。当左边是躺着的时候,心脏很容易挤,这很容易增加心脏的负担,而正常的人躺在左边的时候,右边是正常的。但侧床应注意睡觉枕头不宜过低,否则会使颈部感到不适。
    大多数人喜欢躺在床上,睡姿就像一种大字体,这是有益的。    血液循环,也适合睡眠卫生。但是要小心,当你仰面躺着的时候不要把手放在胸前,否则很容易做噩梦。
    事实上,人们不能在整晚的睡眠中保持姿势。在一段时间内,他们可以翻身或改变他们的四肢姿势以获得舒适的姿势。人在睡眠的过程中,只要能很快入睡,就不会有不舒服的感觉,掌握一个卧位可以是,不要太死板。