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到春的寒假一定要保护身体


  所有的人都说:“男人有眼泪,没有光”,但男人也会软弱,尤其是在精神高度混乱的春天。

  季节的变化,尤其是从冬季到春秋两季,精神障碍的发病率将会增加。世界卫生组织的计算表明,厄尔尼诺现象将导致全球约10万人患上抑郁症。3~5个月的春寒,心情是最不稳定的季节。数据显示,春季为精神分裂症、躁狂症、高复发率、复发率占70%。

  春光时间延长,光照强度增加,脑松果体褪黑素分泌抑制,情绪和性腺功能相对活跃,导致躁狂发作风险增加。在过去的kaner患者中,春天仍然是抑郁的。据说“春眠不为人知”,但对于抑郁的病人来说,是一个漫长的夜晚。虽然冬天很短,人们往往很沮丧,但是由于寒冷的气候,抑郁的人没有春天那么多。这导致了春天比冬天更抑郁的病人。男性总是爱逞强,在沉重压力下仍不得不隐藏自己的软弱,也不能像女性那样通过倾吐或泣诉来自我调理。当压力限制,它可能被抑制到疾病,躁狂和抑郁。研究发现男性自杀的死亡率是女性的2.2倍,大约70%的男性有隐匿性抑郁症。心理问题之所以会让人崩溃,是因为它不能表现出内心压抑的情绪。根据下面的“春心经”来减缓抑郁是没有好处的。

  1。倾倒是顶部的“减压阀”。在巨大的压力下,寻求信任的人可以找回安全感和归属感。但很多男人都有爱自己的压力,不告诉家人,也不去理会家人的魔力。“男人哭不是罪”,“如果坏心情很难被释放,学习女人是无害的,试着倾吐。”你也可以在纸上写下困难或不愉快,然后把它撕掉。如果你不想对你的家人或爱人说些什么,你也可以寻求心理学家的帮助。

  2。把作业留在办公室里。男人的压力通常来自家庭作业。所以下班后不要带作业回家。即使你没有选择,你也应该在两个晚上控制你的家庭作业。在一份清单的前一小时,看看今天必须结束的操作,它可以留到明天,将有足够的时间完成任务。

  3所示。享受回家的过程。从家里到情绪的开始,比如看小说,听音乐等等。在你回家之前,你可以为自己设置一些仪式,把它作为边界,把工作和生活分开,例如,在进门之前闭上眼睛,深呼吸,进门后把鞋子放进去,然后打开啤酒罐准备晚餐。
深圳丝足会所  http://musixuanclub.com  温馨提示您过节一定要注意自己的身体!