Facebook

想要生孩子的男人为什么要补锌呢?深圳丝袜会所


  许多人说,如果男人想要孩子,就应该多吃锌。为什么?为什么男性需要锌补充剂?哪些食物可以补充锌?

  锌是人体必需的微量元素之一,对男性生育能力也有重要影响。我们都知道,没有锌,儿童无法成长。那么锌对即将生育的成年男性有什么意义呢?

  如果男人想要孩子,为什么他们需要锌补充剂?为什么男性需要锌补充剂?哪些食物可以补充锌?

  声明:图片来源网络,如有侵权,请告知

  锌对男性生育能力的影响

  锌是精子发生过程中不可缺少的元素

  锌对精子形成和精子数量有重要影响。锌的缺乏导致男性性激素分泌减少,导致性功能下降,睾丸萎缩,从而影响精子的生长和成熟,导致精子数量减少,精子活力下降,精液液化不良。

  锌与精子质量和精子密度成正比。

  锌可以影响精子的新陈代谢和活力,以及性腺的发育。当人体缺锌时,垂体功能会受到影响,促性腺激素分泌会减少,可引起性腺发育不良或内分泌功能障碍的性腺。

  锌在体内参与多种酶的合成

  锌是人体100多种酶的辅酶。缺锌会影响这些酶的活性。例如前列腺分泌的液化因子会受到影响和降低,导致精液液化不良,影响受精。

  如果男人想要孩子,为什么他们需要锌补充剂?为什么男性需要锌补充剂?哪些食物可以补充锌?

  从上面可以看出,缺锌会影响男性生育能力在某种程度上,但是男性补锌也应补充的专业指导下,不应一刀切地补充,因为不适当的摄入会导致高锌锌中毒,所以我们需要保持警惕。

  男性的锌补充剂在饮食中更重要

  锌的补充可以从食物、多种维生素或补充剂中获得。短期内在医生指导下口服醋酸锌可改善性行为。但每天补充锌,最好的还是食物。

  (1)牡蛎

  牡蛎是天然食物中锌含量最高的,每100克牡蛎含锌100毫克,所以吃牡蛎可以起到补充锌的作用。然而,牡蛎胆固醇含量高,不应该每天都吃。

  如果男人想要孩子,为什么他们需要锌补充剂?为什么男性需要锌补充剂?哪些食物可以补充锌?

  (2)动物肝脏

  动物肝脏的锌含量也相对较高,缺锌时可适当多吃。

  (3)其他食物

  海鲜、瘦肉、动物血、花生制品、粗粮和豆类都含有一定量的锌,工作日多吃可以补充锌。

  然而,虽然锌对健康有重要作用,但每天的摄入量不应超过50毫克,否则血液中的胆固醇浓度会上升。每日锌的摄入量与食物和补充剂相结合,最好在15至25毫克之间。如果你担心你的食物缺乏锌,每天只要10到15毫克的锌补充剂就足够了。
深圳丝袜会所 http://musixuanclub.com