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男人怎么才能保持健康嫩?


    生命的活力隐藏在生活的琐碎细节中。下面的生活细节将帮助你度过每一天,在新的世纪里拥有一个好心情。
    (1)不吃铁(铁食)的人比真正缺铁的人少1%,所以他们不需要担心如何补铁。
    (2)抗氧化剂摄入抗氧化剂是维生素E,它可以防止自由基破坏血管壁,从而防止胆固醇堵塞,有助于预防冠心病。粗粮(粗粮),尤其是麦芽、坚果、植物油(油食品),几乎含有维生素E。
    (3)补充两种维生素——维生素B6和叶酸(叶酸)同型半胱氨酸是近年来已知的心脏病的危险因素之一,有助于分解半胱氨酸使其变得危险,即维生素B6和叶酸。
    维生素B6存在于鸡、鱼、粗粮和豆科植物中;叶酸广泛存在于绿叶蔬菜(蔬菜)、桔子、豆类和强化谷物(谷类)食品中。
    (4)不赶时髦,蛋白质(蛋白质食品)应该能够停止,因为对肌肉发达的高蛋白食品的追求是当今男性饮食的时尚。
    (5)一种被遗忘的元素,锌和锌,是人体中的一种微量元素(微量元素食品)。它是整个身体酶的活性成分。调节免疫系统,促进生长是很重要的。只要注意海鲜,瘦肉,粗粮和豆类。正常情况下,锌的剂量为每天10微克。
    (6)人体的任何一个细胞都必须是没有水的饮用水。成人身体的60%-65%是水,肝脏、大脑和皮肤含有70%的水,骨水含量45%,血水80%。如果男性想要保持健康的肌肉,他们必须喝足够的水。