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男人要保持良好的体育锻炼


    实践必须是程度。运动量既不能长期“不足”,也不能长期“过量”。
    2、有时候一定要练习。活动时间大致分为早上、晚上和自己选择的固定时间三种。无论选择哪种锻炼时间,都是相对稳定的。
    熟能生巧。它主要包括“三符合”——使健身活动符合自身的情况、时间特征和环境条件。
    实践必须提高。坚持“锻炼结合”,适当营养,能使身体平衡,身心健康。
    熟能生巧。我们必须坚持“全天候”和“一心一意”的锻炼,绝不能半途而废。能坚持几年是件好事。
    实践必须有法律。我们应该首先运用易记、易行的方法,最好借鉴古代和现代的经验,编写一套适合自己的实际情况和实际需要的训练方法。
    实践必须经过检验。进行体能训练的测试,以确保运动的有效性。